A leitura tem o poder de transformar. De curar. De nos devolver a nós próprios. É por isso que dedico muito do tempo e disponibilidade à biblioterapia.
Sou vice-presidente da APB – Associação Portuguesa de Biblioterapia e tenho uma missão profunda: dar uma casa à biblioterapia em Portugal. Criar raízes, construir pontes, formar profissionais, sensibilizar a sociedade. Dar a esta prática o lugar que merece – nos consultórios, nas escolas, nas bibliotecas, nos hospitais, nas empresas, em casa.
Mas o que é, afinal, a biblioterapia?
A biblioterapia é uma prática terapêutica que utiliza a leitura – de livros, contos, poemas, textos diversos – como ferramenta de autoconhecimento, reflexão, transformação e bem-estar.
Não se trata apenas de “ler para descontrair”. É um processo intencional e acompanhado, que parte da escuta da pessoa e propõe leituras ajustadas aos seus desafios, fases da vida ou emoções. A leitura certa, no momento certo, pode abrir espaço para a compreensão, para a libertação, para a cura.
A biblioterapia tem fundamentos na psicologia, na literatura e na neurociência. Activa os neurónios-espelho, melhora a regulação emocional, fortalece a empatia e ajuda a integrar experiências difíceis.
É uma ferramenta simples, mas poderosa.
Para Quem É?
Para todos. Literalmente.
Para quem vive momentos difíceis: luto, ansiedade, burnout, depressão.
Para quem precisa de se reencontrar, reconstruir ou recomeçar.
Para crianças com dificuldades emocionais ou sociais.
Para adolescentes em crise de identidade.
Para adultos em transição de vida.
Para cuidadores, profissionais de saúde, educadores, líderes.
Não há idade para beneficiar da biblioterapia. O importante é estar disponível para o encontro – com as palavras, consigo mesmo, com o outro.
Para Que Serve?
A biblioterapia serve para:
Promover saúde mental e emocional
Estimular o pensamento crítico e criativo
Ajudar a processar experiências difíceis
Desenvolver empatia e escuta activa
Acompanhar processos de mudança
Enriquecer o autoconhecimento
Funciona em sessões individuais, em grupos, em oficinas temáticas ou em contextos clínicos e educativos. Pode ser conduzida por biblioterapeutas certificados, mas também integrada por psicólogos, terapeutas, professores, mediadores de leitura e outros profissionais com formação na área.
Como Funciona?
Tudo começa com a escuta. O biblioterapeuta ouve a pessoa, entende o seu momento e os seus desafios. A partir daí, selecciona textos ajustados, cuidadosamente escolhidos. Pode ser um poema que espelha uma emoção reprimida. Um conto que oferece outra perspectiva. Um romance que dá voz a algo ainda sem nome.
Depois da leitura, vem a conversa. O espaço seguro onde se partilham reflexões, se choram alívios, se descobrem caminhos. É um processo subtil, profundo e respeitador do tempo de cada um.
Na Associação Portuguesa de Biblioterapia, assumo com orgulho o cargo de vice-presidente, mas, mais do que um título, carrego uma missão que é, para mim, visceral: dar uma casa à biblioterapia em Portugal.
Quero que esta prática deixe de viver à margem, entre a curiosidade e o desconhecimento, e passe a ter um lugar firme – reconhecido, respeitado e integrado. Quero ver biblioterapia nas escolas, nos hospitais, nas prisões, nos centros comunitários, nos consultórios. Quero formar profissionais, criar redes de partilha, validar cientificamente o que tantos já sentem na pele: que os livros cuidam. E, acima de tudo, quero criar pertença. Um espaço onde quem pratica biblioterapia não se sinta sozinho. Onde haja ética, estrutura, formação, comunidade.
Essa é a minha missão na APB. Essa é, também, a uma visão de vida e de comunidade.