Em 2025, publiquei “Biblioterapia: O Poder da Poesia na Gestão Emocional”, um livro pioneiro em Portugal que une ciência, literatura e prática terapêutica. Mais do que um manual ou uma coletânea de poemas, esta obra pretende abrir caminho para uma nova forma de compreender a leitura: não apenas como hábito cultural ou atividade de lazer, mas como um verdadeiro instrumento de cuidado emocional e de transformação pessoal.
O contexto em que nasce este livro
Vivemos um tempo em que as questões de saúde mental ocupam, pela primeira vez, o centro do debate público. A ansiedade, a depressão e a solidão atingem números preocupantes: em Portugal, quase 23% da população apresenta sintomas clínicos (OCDE, 2023). Este cenário coloca-nos perante a necessidade de respostas mais amplas, integrando diferentes disciplinas, saberes e práticas.
Ao mesmo tempo, a literatura continua a ser um património universal de sabedoria, beleza e humanidade. Entre ciência e poesia, abre-se um espaço fértil: a biblioterapia. Foi nesse espaço que nasceu este livro, procurando demonstrar como a palavra escrita pode contribuir, de forma concreta, para o equilíbrio interior e para a promoção da saúde mental.
Um livro de referência para a biblioterapia em Portugal
“Biblioterapia: O Poder da Poesia na Gestão Emocional” é o primeiro livro português a explorar em profundidade a biblioterapia aplicada à poesia, apresentando não só a sua história e fundamentos, mas também a sua aplicação prática.
A Biblioterapia é uma prática com reconhecimento internacional.
Ao longo de mais de 300 páginas, reúno três dimensões essenciais:
Fundamentação científica – uma análise dos estudos internacionais que comprovam os efeitos da leitura no cérebro e nas emoções: da redução dos níveis de stress (University of Sussex, 2009) ao aumento da esperança de vida em leitores regulares (Yale University, 2016).
Reflexão cultural – a importância da palavra e da poesia numa sociedade marcada pela aceleração, pela fragmentação e pelo excesso de estímulos.
Aplicação prática – exercícios, propostas de leitura e 24 poemas originais que não funcionam apenas como exemplo, mas como verdadeira experiência de biblioterapia.
Porquê poesia?
Entre todas as formas literárias, a poesia ocupa um lugar especial na biblioterapia. Pela sua brevidade, intensidade e musicalidade, o poema alcança zonas profundas da mente e da memória, despertando emoções e imagens que muitas vezes permanecem adormecidas.
No livro, apresento 24 poemas originais que cumprem essa função: servir de espelhos e de janelas. Espelhos, porque permitem ao leitor reconhecer-se, identificar as suas dores, medos e esperanças. Janelas, porque oferecem novas formas de olhar para o mundo, abrindo possibilidades de mudança e libertação.
Biblioterapia: uma prática com reconhecimento internacional
Este livro insere-se num movimento mais vasto, já consolidado em países como o Reino Unido, a Finlândia ou os Estados Unidos.
Em Inglaterra, o programa “Reading Well Books on Prescription” disponibiliza listas de livros recomendados por médicos e psicólogos, acessíveis nas bibliotecas públicas, para apoio em casos de ansiedade, depressão e dor crónica.
A Finlândia integrou a biblioterapia em contextos hospitalares e psiquiátricos, comprovando a sua eficácia na redução do isolamento e na adesão ao tratamento.
Nos Estados Unidos, a medicina narrativa defende a importância das histórias — literárias e pessoais — nos processos clínicos, reconhecendo o poder humanizador da palavra.
Ao trazer estas referências para o contexto português, “Biblioterapia: O Poder da Poesia na Gestão Emocional” posiciona-se como obra de vanguarda, preenchendo uma lacuna evidente na literatura nacional sobre o tema.
Para quem escrevi este livro
Este livro destina-se a todos os que acreditam que a leitura é mais do que um passatempo.
Profissionais de saúde e de bem-estar que procuram ferramentas complementares para apoiar os seus pacientes.
Biblioterapeutas, educadores e mediadores de leitura que desejam fundamentar a sua prática com bases científicas e literárias.
Leitores apaixonados, que desejam explorar a dimensão transformadora dos livros e descobrir neles caminhos de autoconhecimento.
Todos aqueles que atravessam momentos de vulnerabilidade e procuram na literatura não apenas companhia, mas também orientação e esperança.
Um contributo para Portugal
Ao publicar este livro, quis oferecer mais do que uma reflexão: quis criar um instrumento de trabalho e de vida. Uma obra que permita consolidar a biblioterapia em Portugal, tornando-a reconhecida, respeitada e aplicada, não só em contextos académicos ou clínicos, mas também na vida quotidiana de qualquer leitor.
“Biblioterapia: O Poder da Poesia na Gestão Emocional” é, por isso, um marco. Representa a convicção de que os livros não são apenas para serem lidos: são para serem vividos.